孕产瑜伽

学习课时:
40小时
课程简介:

此孕产瑜伽课程体系涵盖了备孕、怀孕、分娩、产后恢复和准父母方方面面问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人检查/治疗和护理,但它可提供积极的建议,结合运动,讲解整个过程,给必要的提示,并回答许多人可能还未想到的问题。

课程简介:

Course

此孕产瑜伽课程体系涵盖了备孕、怀孕、分娩、产后恢复和准父母方方面面问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人检查/治疗和护理,但它可提供积极的建议,结合运动,讲解整个过程,给必要的提示,并回答许多人可能还未想到的问题。

 

招生对象

 

1、欲从事瑜伽教练工作的健身爱好者,有无基础均可学习;
2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;

 

课程内容
时间 培训内容
第一天 声音疗愈与基础内观技法
备孕原理与基础理论
生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧
女性心理学与营养学
内观静坐冥想与手印
帮助受孕的呼吸练习
备孕体式精讲与练习
行走练习与设计
备孕阶段教学元素
第二天 声音疗愈与基础内观技法
孕期不同阶段划分与生理特性
孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法
孕期营养学(1、均衡营养的饮食方法 2、饮食条例孕期不适的方法)
内观静坐冥想与手印
孕期盆底肌群的练习
孕中期体式精讲与练习
体式禁忌与常用体式改编技巧
第三天 声音疗愈与基础内观技法
孕晚期的生理特点与练习特点
针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法
孕期营养学(改善宝宝智力、记忆力等)
内观静坐冥想与手印
矫正胎位的练习原理与方法
孕晚期体式精讲与练习
分娩三要素及分娩陪伴
孕期教学元素设计
第四天 声音疗愈与基础内观技法
产褥期生理特点与恢复原理
月子病的原理与修复
产后营养学(月子餐的调配方法)
内观静坐冥想与手印
产褥期练习精讲
哺乳期练习要点与禁忌
哺乳前期体式精讲与练习(针对性关闭腹直肌与盆底肌)
产后行走于步伐练习
第五天 声音疗愈与基础内观技法
哺乳后期基础顺位原则与应用
胸部保健与肩颈恢复
产后营养学(管理体重的三大关键因素)
营养学考核与总结
课堂模拟考核与毕业典礼

 

 

课程证书